Bagi banyak orang, hobi dianggap sebagai aktivitas sampingan yang tak terlalu penting. Padahal, tanpa disadari hobi dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental. Hobi dapat menjadi sumber relaksasi, pengurang stres, dan bahkan dapat meningkatkan kepercayaan diri.
Ketika menekuni sebuah hobi, pikiran kita akan terfokus pada aktivitas tersebut. Hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari masalah atau pikiran negatif yang sedang kita hadapi. Hobi juga dapat menjadi wadah untuk mengekspresikan diri dan melepaskan emosi.
Berikut adalah beberapa manfaat spesifik dari melakukan hobi untuk kesehatan mental: